Prikking og nummenhet i hendene
Hva betyr det og hva kan du gjøre?
Prikking og nummenhet i hendene er vanlige opplevelser som mange kan kjenne igjen. Det føles ofte som om hånden "sover" eller at du har redusert følelse i et område. Slike symptomer kan oppstå i hender, føtter, armer, ben eller ansikt, og det finnes mange mulige årsaker.
Hva kan forårsake nummenhet i hendene?
Nummenhet i hånd
Nummenhet eller prikking kan skyldes ulike årsaker, og disse kan deles inn i tre hovedkategorier:
Nevrologiske årsaker: Dette innebærer at en nerve kan være i klem, irritert eller skadet.
Vaskulære årsaker: Problemer med blodtilførselen til et bestemt område kan også føre til nummenhet.
Sykdomsrelaterte årsaker: Underliggende tilstander som multippel sklerose, diabetes eller vitamin B12-mangel kan forårsake nummenhet.
En vanlig årsak til nummenhet i hånden er det vi ofte omtaler som en "nerve i klem." Dette kan skje flere steder langs nervebanen, men ofte skjer det i nærheten av ledd. For eksempel er carpal tunnel-syndrom i håndleddet en vanlig årsak til nummenhet i hånden. Nummenhet kan også komme fra spenninger i muskulaturen i skulderen, nakken eller brystet.
Nakkeprolaps og nummenhet
Selv om nakkeprolaps er mest kjent for å gi utstrålende smerter, kan det også gi nummenhet i de samme områdene som smertene. Lokasjonen til nummenheten vil variere avhengig av hvilket nivå prolapsen sitter i nakken. Det er derfor viktig at du som pasient beskriver hvor du opplever nummenhet, slik at diagnosen blir mer presis.
Nerverøttene i nedre del av nakken (C5-C8) kan gi symptomer i nakken og på innsiden av skulderbladet, og kan stråle ut i armen. Området i huden som nerven forårsaker symptomer i, kalles et dermatom, og hver nerverot har sitt eget område:
C5-nerven gir symptomer i overarmen og litt bak skulderen.
C6-nerven gir mest symptomer på tommelsiden av hånden.
C7-nerven gir mest symptomer ut til langfingeren.
C8-nerven gir mest symptomer ut i lillefingeren.
Gjelder dette også for føttene?
Ja, de samme prinsippene gjelder for føttene. Nummenhet i føttene kan også skyldes nerver i klem, problemer med blodtilførselen, eller underliggende sykdommer.
Hvem blir rammet av dette?
Nummenhet kan ramme personer i alle aldre, men noen årsaker er mer vanlige hos visse grupper. For eksempel kan eldre mennesker oftere oppleve nummenhet på grunn av slitasje og degenerative endringer i kroppen. Det er også ulik forekomst av visse tilstander mellom kvinner og menn.
Vanlige årsaker til nummenhet i hendene
Her er en liste over noen vanlige årsaker til nummenhet:
Referert nummenhet fra muskler i arm, overarm eller skulder
Nakkeprolaps
Carpal tunnel-syndrom (nerveirritasjon i håndleddet)
Kubitaltunnelsyndrom (nerveirritasjon i albuen)
Multippel sklerose
B12-mangel
Diabetes
Migrene
Slag
Raynauds fenomen
Kompresjon over lengre tid (f.eks. å sove på armen eller sitte stille på et fly)
Bivirkninger fra medisiner
Infeksjon (f.eks. herpesvirus eller insektbitt)
Hva kan du gjøre selv?
Hvis du opplever nummenhet eller prikking i hånden som følge av en nerve i klem, kan nervestrekk-øvelser være nyttige for å lindre symptomene. Det er lurt å få disse øvelsene demonstrert av en behandler for å sikre at de utføres korrekt. Her er noen eksempler på nervestrekk-øvelser:
Nervestrekk 1 (nervus medianus): Strekk armen rett ut til siden i 90 grader med håndflaten fremover. Bøy håndleddet bakover og legg hodet over mot motsatt side.
Nervestrekk 2 (nervus radialis): Strekk armen ut ned langs siden med håndflaten bakover. Roter armen innover og bøy håndleddet opp mot taket. Legg hodet over mot motsatt skulder.
Nervestrekk 3 (nervus ulnaris): Strekk armen ut til siden i 90 grader med håndflaten ned. Bøy håndleddet opp mot taket, bøy albuen så håndflaten kommer mot øret, og legg hodet over mot motsatt skulder.
Nervestrekk 4 (nervus musculocutaneus): Strekk armen ut til siden i 45–60 graders vinkel med håndflaten fremover. Bøy håndleddet bakover og legg hodet over mot motsatt skulder.
Hold hver øvelse i 10–20 sekunder.
Hvordan kan en kiropraktor hjelpe?
Det viktigste en kiropraktor kan gjøre er å utføre en grundig utredning for å finne årsaken til nummenheten. Kiropraktorer kan hjelpe med nevrologisk undersøkelse og diagnostisering, samt henvise til videre utredning om nødvendig. De kan også tilby behandling som kan lindre nummenhet som følge av nerve i klem, samt hjelpe med rehabilitering og opptrening. Hvis videre undersøkelser er nødvendig, kan kiropraktoren henvise til bildediagnostikk eller spesialisthelsetjenesten.
